为深入推进心理健康教育工作，助力学院师生心灵成长，金沙于近期组织开展了全方位多维度的心理健康教育活动。活动面向本科生、硕博研究生、班级心理委员以及辅导员等多层次群体，通过主题讲座、工作坊、正念团体体验等多样形式，帮助师生了解心理知识，培育其养成积极平和的健康心态，全面推动学院心理健康教育工作迈向新高度。
寻冰山深处，探自我真心——研究生自我关爱工作坊
为帮助研究生群体调节情绪，释放压力，更好地面对学术与生活上的挑战，11月13日，金沙邀请上海大学副教授汤琳夏为硕博研究生开展以萨提亚冰山理论和萨提亚模式自我环为中心的“自我关爱工作坊”活动。冰山理论能够帮助研究生理解自身情绪来源，而自我环理论包含了构建自我生命力的八个部分，汤琳夏老师通过让每一位参与者针对每一部分打分并进行具体讨论的形式，助力研究生群体学会通过自我关怀去调节并缓解压力，为实现学术与生活的平衡提供坚实助力。
启心向新，焕发青春力量——本科生心理适应与正念体验
为帮助本科新生适应大学生活，增强心理委员的心理调节能力，学院特别策划了针对本科生群体的系列活动，包括适应能力提升讲座和正念团体体验。
11月22日，学院邀请上海理工大学谢焜在临港校区大学生活动中心为2024级本科新生举办了“开局不慌，满‘心’欢喜——大学新生心理适应”专题讲座。讲座围绕学习适应、人际适应、生涯规划三个主题展开，从时间管理、学习技巧到人际交往方式，全面分析新生适应问题。谢焜老师还结合萨提亚冰山理论，帮助新生深入剖析自我，掌握实现内外和谐的具体方法。
同日，学院还组织了“食光静好，悦享当下——心理委员正念团体初体验”活动，谢焜老师通过正念体验带领心理委员学会专注当下的技巧，帮助他们提升心理调节与抗压能力，并增强对心理健康工作的使命感与认同感。此次针对本科生群体的系列活动不仅为新生提供了心理支持，也为心理委员更好地开展班级心理健康工作提供了宝贵经验。
识危机征兆，筑心理防线——强化辅导员大学生心理危机识别与干预能力培养
辅导员作为守护学生心理健康的重要一环，其对心理危机的识别与干预能力尤为重要，学院邀请上海大学汤夏琳为辅导员群体开展 “大学生心理危机识别与干预”的专题讲座。11月13日，汤夏琳老师结合具体案例解析危机信号，分享实用干预策略，为辅导员群体后续在实际工作中应对学生的心理健康问题提供了借鉴与指引。
此次系列活动从自我关爱工作坊到正念减压团体体验，从适应性提升到危机干预，内容充实，形式多样，体现了金沙对心理健康教育工作的高度重视和创新探索。通过开展此次多层次全方位的系列活动，学院心理健康教育体系的建设与完善得到扎实推进。未来，金沙也将继续秉持以人为本的理念，持续深化心理健康教育，创新活动形式，优化教育内容，推动心理健康工作融入师生的日常学习和生活，为建设和谐美丽的校园文化贡献力量。
金沙 供稿